Что такое лечебная физкультура?

ЛФК – это метод реабилитации, который использует простые физические движения для восстановления и коррекции двигательных функций.

Комплекс двигательных и дыхательных упражнений назначают при проблемах опорно-двигательного аппарата и восстановлении двигательной активности после травм и операций. Выполнение специальных упражнений улучшает кровообращение, активизирует обмен веществ, стабилизирует давление и укрепляет нервную систему.

Полезные свойства ЛФК

● Оздоровление. Благодаря двигательной активности восстанавливаются жизненно важные функции. Для укрепления организма используют прогулки, гимнастику, занятия на тренажерах и плавание.

● Восстановление. Наиболее часто для реабилитации используют специальные комплексы корригирующей гимнастики, которые разрабатываются индивидуально в каждом конкретном случае.

● Узкая направленность. Существуют специфические комплексы для зрения, для гипертоников, для беременных и другие.

Показания к применению

● Заболевания позвоночника. Упражнения помогают укрепить мышечный корсет и закрепить позвоночник в правильном положении. Упражнения также эффективны при остеохондрозе.

● Болезни суставов.

● После операций. Занятия в этот период препятствуют образованию спаек и помогают восстановить тонус.

● После травм.

● Болезни сердца и дыхательных путей.

● Неврологические заболевания.

● Преклонный возраст. Для пожилых людей ЛФК – это способ сохранять активность и поддерживать здоровье.

● Детский возраст. Занятия помогают укрепить иммунитет.

Основные правила выполнения

● Ежедневное выполнение упражнений.

● Постепенное увеличение нагрузок.

● Контроль дыхания во время занятий.

● Снижение нагрузки при появлении болевых ощущений.

● Плавное выполнение движений.

Виды упражнений

В зависимости от состояния пациента и поставленных задач назначают упражнения разной сложности, которые выполняют:

● с помощью или под наблюдением инструктора;

● самостоятельно, без использования тренажеров;

● с использованием тренажеров для отдельных групп мышц и для всего тела.

ЛФК проводят только по назначению врача, который определяет степень физической нагрузки и подбирает необходимый комплекс. На занятиях с пациентом работает инструктор, имеющий медицинское образование и прошедший обучение на специализированных курсах. Он, в соответствии с рекомендациями врача, обучает пациента правильному выполнению упражнений и контролирует степень нагрузки на мышцы.