Что такое постизометрическая релаксация мышц?

ПИР – это одна из разновидностей мануальной терапии. Отличительная черта этого метода – безболезненность.

Одной из проблем, которая ухудшает самочувствие современного человека, является малоподвижный образ жизни. Мышечные спазмы, пониженная гибкость суставов, зажатая спина значительно снижают качество жизни.

Релаксация помогает снять напряжение с мышц и связок, устранить зажатость и снизить болевые ощущения. Снижение тонуса благотворно отражается на работе внутренних органов и систем организма.

Методика проведения

Основание для проведения релаксации должно быть твердым (массажный стол или пол).

Массажист, выполняя прием, пытается растянуть мышцу, а пациент помогает ему противодействием. Силу воздействия можно регулировать в зависимости от напряженности обрабатываемого участка и ощущений пациента.

На одном участке можно повторять прием до 4 раз: 5 секунд – воздействие, 3 секунды – перерыв. Продолжительность сеанса может составлять 30-45 минут. Для терапевтического эффекта необходим курс из 10 сеансов.

ПИР часто используют в качестве подготовительной процедуры перед классическим мануальным массажем. Снятие зажимов способствует повышению эффективности основной процедуры.

При ряде заболеваний релаксацию используют в комплексе с классическим массажем, медикаментозными препаратами и лечебной физкультурой.

При профессиональном выполнении процедура безболезненна. При повышенном мышечном тонусе возможно временное присутствие болевых ощущений на первых сеансах, которые исчезают по мере устранения зажимов.

Основные показания

Постизометрическая релаксация проводится только по назначению врача.

К основным показаниям относятся боли в суставах, повышенный тонус, заболевания нервной системы, остеохандроз и другие болезни позвоночника.

После курса релаксации, выполненной специалистом, можно повторять занятия и в домашних условиях. Упражнения выполняют с осторожностью, чтобы не навредить самому себе.

С техникой выполнения и основными правилами можно познакомиться, прослушав курс «ПИР». Профессионально проводить сеансы релаксации могут сертифицированные специалисты со средним или высшим медицинским образованием.