Массаж стоп: польза и особенности процедуры

Массаж стоп – это не только приятная, но и полезная процедура. На стопе большое количество активных точек, которые отвечают за работу определенного органа. Оказывая влияние на стопы, можно значительно ослабить боль конкретного органа. Кроме того, расслабляющий массаж стоп – это отличное решение после длительного трудового дня, изнуряющей ходьбы или бега.

Массаж стоп полезен, например, в таких ситуациях:

• при шейном остеохондрозе необходимо слегка надавливать на участок под большим пальцем;

• если болит горло, можно мягко массировать подушечку под большим пальцем;

• для успокоения и оказания помощи ЦНС нужно аккуратно массировать пятки с наружной стороны.

Подобных активных точек на стопах огромное множество. Потому если требуется оздоровить весь организм, нужно ходить босыми ногами по щебню или гальке. В бытовых условиях стопы можно массировать, стоя на горохе или на гречке. Такое топтание в течение получаса поможет забыть о существовании множества недугов.

Как делать массаж стоп: особенности процедуры

Безусловно, лучше всего в этом случае довериться профессионалу, за плечами которого есть специализированные образовательные курсы, практический опыт и необходимые теоретические знания. Ведь точек на стопах действительно немало, и каждая из них отвечает за работу определенного органа. Но есть общие рекомендации по проведению процедуры, которые стоит знать любому.

1.      Даже если принято решение сделать процедуру самостоятельно, для этого нужно расслабить стопы. Поэтому сначала нужно окунуть ноги в теплую воду с растворенной в ней морской солью или мятным составом. Это расслабит мышцы.

2.      Пятнадцати минут хватит для такой процедуры.

3.      Для самого массажа понадобится крем или масло, созданное специально для массажа стоп.

4.      Массаж стоп не может повредить пациенту, такое воздействие принесет только пользу.

5.      Начинать процедуру лучше с мягких поглаживаний, а потом переходить к более интенсивным действиям.

6.      Нужно массировать каждый палец отдельно.

7.      Важно следить за ощущениями.

Благодаря массажу стоп стимулируется кровообращение, налаживается сон. Кроме того,значительно снижается уровень тревожности, выравнивается эмоциональный фон, нормализуется артериальное давление. Послеоперационное восстановление организма проходит легче, количество приступов головной боли снижается.