Товар добавлен в корзину
0
Курсов: 0 на сумму 0 р.
Записаться на курсы
В избранном: 0 курсов
+7 (495) 669-71-45
с 9:00 до 21:00

с 28 марта по 5 апреля карантин

консультирование и запись по телефону

+7 (999) 771-72- 53
для уже учащихся

Главная /Об институте /Статьи /Статьи о массаже /Польза и особенности массажа для стоп

Польза и особенности массажа для стоп

Ступни человека содержат большое количество нервных окончаний и активных точек. Усталость в ногах негативно влияет на состояние человека в целом. Специалисты рекомендуют каждый день после рабочего дня уделять внимание массажу стоп, что позволит снять стресс, поможет расслабиться и поднимет Ваше настроение. В летний период во время поездок на природу стоит совершать пешие прогулки босиком по земле, скошенной траве или лесной хвое.

Что собой представляет массаж стоп

Ухаживать за стопами ног можно как в массажном салоне, так и в домашних условиях. Выбрав второй вариант, можно соорудить специальный массажный коврик. Для этого необходимо взять кусок плотной ткани, сделать на нем карманы и положить в них гладкие камни, косточки от ягод, крупу. Ежедневно стоит топтаться по нему на протяжении 10-15 минут, предварительно сняв обувь, что позволит:

  • укрепить голеностопные суставы;

  • снять оттеки и усталость;

  • предотвратить плоскостопие.

Также для массажной зоны хорошо подойдет аппликатор Ляпко, жесткий ванный коврик, специальные массажные аппараты. Массировать стопы можно руками или одна нога о другую. Перед процедурой стоит сделать ванночку для ступней, используя для ее приготовления отвары трав. Чаще всего массаж стоп делают вечером после рабочей смены, но прибегнуть к нему можно и с утра, зарядившись энергией на весь день.

Существует два способа выполнения массажа: фалангами пальцев пройтись по всей подошве и лодыжке или, взяв карту стопы, давить на конкретные точки, связанные с определенными органами.

Также можно обратиться к гимнастике для стоп:

  • по полу разбрасываются мелкие предметы и собираются с помощью пальцев ног;

  • между пальцами помещается шарик из ваты, после чего он сжимается и разжимается;

  • пальцами ног «прописываются» буквы в воздухе, упражнение можно выполнять по утрам или вечерам прямо в постели;

  • на все пальцы ног надевается резинка, а затем совершаются попытки ее растянуть;

  • небольшой мячик кладется на пол, сверху ставится стопа и раскатывает его по 10 раз подряд.

Можно доверить массаж стоп специалисту. Вам достаточно прийти на консультацию, рассказать, что Вас тревожит, какие симптомы Вы бы хотели снять, и мастер сам назначит количество и периодичность сеансов.

Если Вы хотите получить профессию массажиста, стоит окончить соответствующие курсы, диплом которых позволит Вам начать трудовую деятельность, зарабатывая хорошие деньги.


Назад в раздел