Товар добавлен в корзину
+7 (495) 669 71 45
с 9:00 до 21:00 без выходных дней
+7 (495) 221 12 85
для уже учащихся
Курсов: 0 на сумму 0 р.
Записаться на курсы
В избранном: 0 курсов

Главная /Об институте /Статьи /Статьи о массаже /Приёмы массажа: растирание

Приёмы массажа: растирание

Члены Ученого Совета, профессоры, научные сотрудники, преподаватели МИВМ являются признанными экспертами в своей области медицинской науки. К тому немногочисленному сборнику статей, эссе и научных публикаций, представленных здесь, можете прикоснуться и вы. Эта информация  заинтересует как профессионалов медиков, занимающихся практической и научной медициной, так и интересующихся любителей оздоровительных методик.Представленные здесь статьи дают представление о темах, которые наиболее актуальны и принесут вам ощутимую пользу от их изучения.

Растирание это обязательный приём массажа

Массаж в виде растирания от поглаживания и выжимания отличается более энергичными движениями, выполняемыми в различных направлениях. Массажу растиранием подвергаются сухожилия, суставы и прочие участки, мало снабжаемые кровью (подрёберный угол, подошвы, внешняя сторона бедра, пятки). Массаж в форме растирания способствует усилению местного кровообращения, согреванию тканей, что обеспечивает рассасывание уплотнений различного этногенеза. Массаж растиранием способствует значительному расширению кровеносных сосудов, поэтому показан в тех случаях, когда необходимо избавиться от каких-либо патологических образований, к примеру, нарушения солевого обмена (подагра), кровоизлияний, различных заболеваний суставов и так далее. Целесообразность растирания доказана опытами, проводимыми над животными, когда цветной раствор вводился в оба коленных сустава животного, а массажу подвергался только один сустав. Спустя время цветной раствор полностью рассасывался в массируемом суставе, тогда как во втором суставе он удерживался. Массаж в виде растирания позволяет добиться подвижности и эластичности связочного аппарата, что крайне важно для спортсменов и балерин. Массаж растиранием существенно увеличивает работоспособность, поэтому он находит такое широкое применение во врачебной практике.

Начинать выполнение массажа следует не с растирания, а с поглаживания, на бедре массаж поглаживанием выполняется двумя руками, на голени производится комбинированное поглаживание, затем поглаживанию подвергаются плечи и живот. Если с выполнением этих массажных процедур нет никаких затруднений, то можно переходить к массажу в форме выжимания с помощью одной руки либо с отягощением руки. Когда массажист ощущает, что его руки размялись (на языке Физиологов — пройден период врабатываемости), можно переходить к выполнению массажа в форме растирания. К основным приёмам растирания относятся следующие:

  • прямолинейное растирание с помощью ладонного основания и подушек больших пальцев;
  • прямолинейное и кругообразное растирание с помощью подушечек всех пальцев рук;
  • прямолинейное растирание щипцами;
  • гребнеобразное растирание с помощью пальцев, зажатых в кулак;
  • кругообразное растирание с помощью подушечки большого пальца.

Выполнение всех этих приёмов может осуществляться одной рукой, если требуется усилить давление при массаже, то одна рука отягощается другой. Своеобразной формой растирания является похлестывание веником в банной парилке и растирание тела полотенцем, сукном и т.д. после мытья. Выполнив массаж растиранием, необходимо произвести 3-4 поглаживания и 2-3 выжимания.

Активные, пассивные движения и движения с сопротивлением в процессе массажа

Все движения в массаже подразделяются на активные, пассивные и с сопротивлением. К активным движениям относятся движения, выполняемые без постороннего участия и без всевозможных отягощений, (гантели, резиновые бинты, эспандер). Активные движения находят применение в тех местах, где требуется возбуждение, усиление работы нервной системы, укрепление мышц и связочного аппарата.

К пассивным движениям относятся движения, выполняемые с применением помощи (сгибание ноги в коленном суставе с помощью рук, сгибание и разгибание пальцев на руке с помощью другой руки). Как правило, к пассивным движениям прибегают при тугоподвижности суставов, недостаточной эластичности связок (в основном, после травм или заболеваний суставов) для их разработки.

Движения с сопротивлением заставляют мышцы преодолевать нагрузку извне (сдавливание пальцами мяча, приседания со штангой на плечах). Движения с сопротивлением находят применение в укреплении мышц и связочно-суставного аппарата, а также при необходимости поддержания (сохранения) их тонуса и работоспособности. Движения стимулируют кровоток и лимфоток, способствуют уменьшению спазма мышц, удалению продуктов распада из тканей суставной сумки, повышают подвижность суставов. Рекомендуется попеременное выполнение различных приёмов массажа и движений в суставах. Выполнение движений благотворно сказывается не только на самом суставе, но и на близлежащих тканях, что представляет большую ценность, к примеру, после продолжительного постельного режима.

Способность движений оказывать многообразное воздействие на организм, позволила их широко использовать в массаже для восстановления разнообразных функций после всякого рода повреждений (вывихи, растяжения, переломы) и хирургического вмешательства. Существует большое множество активных и пассивных движений, движений с сопротивлением, всех их условно можно подразделить на движения туловища, нижних и верхних конечностей, головы. Перед тем как начать разучивать простое движение, следует подготовить ту часть тела, которая будет выполнять движения, с помощью массажа в виде 3-4 поглаживаний и 4-5 выжиманий.

Движения головы необходимы для укрепления мышцы спины и шеи, воздействия на сосуды, находящиеся в районе шеи, а с их помощью на внутричерепное кровообращение. Движения головы выполняются в виде наклонов вперёд и назад, влево и вправо, в виде вращений головы. Потягивание мышц — это ещё один вид активных движений, способствующее увеличению кровообращения в мышцах. Потягивание мышц может выполняться до самомассажа, либо сразу после него.

При движении верхних конечностей развиваются и укрепляются суставы и мышцы плечевого пояса, предплечья, кисти и пальцев. Суставы кисти и пальцев подвергаются сгибаниям и разгибаниям, отведению (рука отводится в сторону) и приведению (рука занимает исходное положение), круговым движениям. Локтевой сустав можно сгибать и разгибать, выполнять пронацию (поворачивать ладонь вниз) и супинацию (поворачивать ладонь вверх). Движения плечевого сустава состоят из движений вперёд-назад, отведений и приведений, пронации и супинации, а также из круговых движений.

Движения нижних конечностей развивают и укрепляют мышцы спины и живота, связочно-мышечный аппарат нижних конечностей, повышают подвижность суставов. Движения суставов пальцев состоят из сгибаний и разгибаний, приведения и отведения. Движения голеностопом выполняются в виде сгибаний и разгибаний, отведения и приведения, круговых движений, пронации и супинации. Коленный сустав подвергается сгибанию и разгибанию. Движения тазобедренной области состоят из сгибания и разгибания, отведения и приведения, пронации и супинации, круговых движений.

Движения туловища способствуют укреплению мышц спины и живота, усилению подвижности единичных суставов позвоночника, улучшению работы связочно-мышечного аппарата и внутренних органов. При движении туловищем выполняются наклоны вперёд и назад, вправо и влево, а также повороты влево и вправо и вращательные движения. Все эти движения можно выполнять стоя или сидя.


Назад в раздел