Упражнения для детей с 3 до 7 лет. Упражнения на подбрасывание мяча вверх

«Мяч вверх» — исходное положение ребёнка стоя, чуть раздвинув ноги, держа в руках мячик среднего диаметра, кидает его кверху и затем ловит. До этого можно сделать разогревающий мышцы детский массаж рук.

«Мяч об пол» — бросает с усилием мяч об пол и ловит с отскока двумя руками. Предварительно — детский массаж рук.

«Покати назад» — понадобится большой мяч (можно тот, который вы использовали раньше для детского массажа). Ребёнок широко расставляет ноги и с силой пробрасывает мяч между ног назад.

«Наперегонки с мячом» — катнуть мячик вперёд, догнать его катящимся и оббежать.

«Бодай мяч» — ползти на четвереньках катить мяч головой (тоже подойдёт тот, который вы использовали раньше для детского массажа ).

«Мяч в корзину» — малыш пытается забрасывать мячик в стоящую неподалёку корзину. Расстояние примерно 3-4 шага. Предварительно — детский массаж рук и воротниковой зоны..

«Кто дальше?» — у детей мешочки или мячи. Все дети стоят на одной линии и по сигналу взрослого бросают свои мешочки, потом бегут к этим мешочкам, а подобрав мешочек встают туда, где этот мешочек лежал. Победит тот, кто будет стоять дальше всех.

«Мяч в круг» — на полу кладут обруч, вокруг малыши образуют круг, отступив 2-3 шага от обруча. Смысл — бросать свой мешочек и попадать им в обруч.

«Бросить выше» — бросание мяча или мешочка вертикально вверх как можно дальше. Предварительно — детский массаж рук.

«Ловим мяч» — дети отходят от взрослого на 2 м, взрослый аккуратно и медленно бросает малышу мяч, говоря: «лови, кидай, падать не дай!» Говорить надо медленно и так, чтобы то, что произносится совпадало с тем, что делается.

Общеукрепляющие занятия — в соответствии с возрастными отличиями детей трёх-четырёхлетнего возраста, не надо пытаться добиться, чтобы все упражнения выполнялись чётко и ровно так, как они были задуманы, но стремиться к правильному выполнению элементов упражнений надо. Требуйте правильного выполнения исходного положения («стоя» — ноги соединены вместе или расставлены на ширину плеч, или расставлены широко, сидя, на спине, на животе, положение рук также задано. Это может быть как на талии, вперёд, так и вверх). Выполните несколько дыхательных упражнений из комплекса детского массажа. И детский массаж грудной клетки.

Дышать во время большинства упражнений можно как угодно, но есть некоторые упражнения, когда целесообразно делать вдох в определённом месте, когда именно, задача взрослого подсказать. К примеру, так во время наклонов, когда происходит сжатие грудной клетки делают выдох, а распрямляясь — вдох. Чтобы более точно отметить, когда делать вдох, говорят «уфф!» или «ффу!» Комплекс включает в себя кроме детского массажа, различные упражнения на каждую группу мышц (для туловища и для конечностей), количество повторов для каждого — четыре-шесть. Взрослый проводит показательное выполнение упражнений, но так как ребёнок не способен ещё пока повторить чётко всё так же, то абсолютной идентичности при повторе мы и не требуем.