Лечебная физкультура: преимущества, показания и разновидности

Лечебная физкультура является одним из наиболее эффективных методов реабилитации и оздоровления организма. Совокупность различных упражнений позволяет избавиться от многих болезней, ускорить процесс выздоровления, а также укрепить иммунитет. О том, почему стоит заниматься лечебной физкультурой, мы и поговорим сейчас.

В чем ее суть

Лечебная физкультура – это комплекс физических упражнений, которые оказывают стимулирующее воздействие на жизненно важные функции человека. Такие упражнения можно разделить на несколько разновидностей, включая:

• гимнастику;

• подвижные и спортивные игры;

• прикладные занятия (спортивная ходьба, плавание и пр.);

• трудотерапию и т. д.

Кроме того, подобные занятия можно делят на упражнения для костно-мышечной группы, а также дыхательной системы.

Основные преимущества

Среди причин, почему лечебная физкультура приобрела такое широкое распространение, можно выделить:

• универсальность. Использование данного метода позволяет улучшить эффективность лечения и оздоровиться практически для всех;

• высокую эффективность. В сочетании с водными процедурами, солнечными ваннами и чистым воздухом ЛФК оказывает колоссальный эффект на организм;

• укрепление иммунитета. Лечебная физкультура не только позволяет избавиться от ряда заболеваний, но и укрепляет иммунную систему пациента;

• улучшение эмоционального состояния. Небольшие физические нагрузки дают возможность избавиться от стресса и улучшить свое самочувствие.

Основные показания к лечебной физкультуре

Одно из основных преимуществ такого метода состоит в практически полном отсутствии различных противопоказаний. Как результат, использовать лечебную физкультуру можно практически в любых ситуациях. В том числе, ее широко используют при:

• реабилитации;

• заболеваниях внутренних органов, нервной, дыхательной, сердечно-сосудистой и других систем;

• слабом или неправильно развитии костно-мышечной группы и пр.
  

С другой стороны, тут очень важно грамотно подойти к занятию. Правильно выбранные нагрузки, упражнения и количество тренировок позволит существенно улучшить конечный результат. В то же время, неверное выполнение отдельных упражнений может привести к отрицательным эффектам. Чтобы избежать негативных последствий, необязательно обращаться к профессиональному тренеру. Кроме того, вы можете и самостоятельно пройти курсы лечебной физкультуры.