Актуальные вопросы массажа: с какой периодичностью можно проводить массажные сеансы?

Чем выше профессиональный уровень мастера-массажиста, тем больше и чаще хочется посещать его сеансы. И это вполне закономерно, учитывая, что при правильном мануальном воздействии улучшается кровоток и ускоряются процессы обмена веществ.

О пользе массажа можно говорить бесконечно: он оказывает общеукрепляющее действие на организм в целом, позволяет улучшить тургор и эластичность кожи, способствует укреплению мышечных волокон, улучшить состояние суставно-хрящевой ткани в местах проработки, справляться со стрессами и болевыми ощущениями.

При этом все хорошо в меру, а потому не всякий массаж и не всегда можно проводить ежедневно. О том, какие типы массажа, как часто и с какой интенсивностью следует проводить массажные процедуры мы поговорим дальше.

Разновидности массажа и периодичность его проведения

Если речь идет о профилактической массажной практике, то проводить ее часто не следует. Дело в том, что это достаточно интенсивная терапия. Ежедневная активная нагрузка на организм, с учетом общей обязательной активности пациента, может свести на нет любой желаемый эффект от массажных процедур.

Тем не мене следует проводить такие процедуры систематически, но дозированно. Начинать лучше с одного=двух сеансов в неделю, при условии совмещения их с лечебным массажем.

Лечебная массажная терапия при регулярных болях рекомендована с периодичность через день (если отсутствуют конкретные противопоказания). Если боль ноющая и слабая, допускается ее проведение ежедневно.

Антицеллюлитный массаж проводится курсами. При коротком интенсивном курсе на 7-10 сеансов его можно проводить ежедневно, предварительно согласовав график с мастером. Ежедневные массажные процедуры в этом случае допускаются только при применении разных техник воздействия с их попеременным чередованием.

Если мастер работает с конкретными участками, желая получить целенаправленный эффект проработки конкретной зоны, лучшим решением будет периодичность в 2-3 раза в неделю.

Расслабляющие массажные процедуры, как правило проводятся не чаще 5-8 раз в месяц. Но, опять же индивидуальный фактор никто не отменял, потому, чтобы определиться с количеством и периодичностью проводимых сеансов, необходимо обсудить все нюансы со специалистом.
Важно помнить, что слишком много массажа – не слишком здорово для вашего организма, и во всем нужно знать меру, даже если вы чувствуете, что можно проводить такие процедуры намного чаще.