Какой лучший способ, как можно быстрее подавить стрессовое состояние организма после сложных трудовых будней, выматывающих конфликтных ситуаций и банального переутомления? Конечно же, расслабиться, однако, когда нервная система человека взвинчена, довольно сложно просто сказать себе «расслабься» и тут же забыть о стрессе. Нужно вмешательство извне, и именно в этом случае на помощь может прийти практически универсальная техника рефлекторного массажа стоп.
Все слышали о невероятной пользе массажа стоп, который в состоянии не только снять усталость, но и помочь излечить серьезные заболевания внутренних органов. На стопах человека находится множество рефлекторных точек, массируя которые можно повлиять на любую систему организма — это и есть характерная черта массажа стоп, которая делает его в разы полезнее многих других методик. Массаж стоп поможет привести в тонус мышцы всего тела, наладит функцию опорно-двигательного аппарата, убирая болевые симптомы, поможет избавиться от болезней дыхательной, пищеварительной и многих других систем. Здоровый организм в состоянии гораздо быстрее справляться со стрессом.
Однако нас интересует именно психологическая составляющая, и с ней массаж стоп тоже превосходно справляется. В первую очередь эта процедура оказывает именно релаксирующее воздействие и, уже начиная с первых массажных приемов, вы почувствуете, как все тело постепенно расслабляется, а общее самочувствие улучшается.
Среди наиболее часто применяемых приемов для снятия стресса выделяют следующие:
- общее поглаживание стоп (верхняя и нижняя часть стопы одновременно поглаживаются разнонаправленными движениями) — на стопы идет наибольшая нагрузка, а поглаживание помогает снять напряжение мышц и усталость;
- мягкое растирание сухожилий над пяткой — стимулирует постепенную остановку выработки гормона стресса;
- массирование подушечек больших пальцев — часто стрессы сопровождаются головной болью, массаж этой области отлично поможет снять боль в височной и затылочной части;
- массаж области под большим пальцем поможет нормализовать кровяное давление;
- мягкий массаж (щипцеобразное поглаживание)впадинок между пальцами ног способствует выработке гормона радости (дофамина).
Если вы хотите научиться делать массаж стоп, оздоравливая весь организм и максимально быстро снимая эмоциональное напряжение, вы можете пройти специальное обучение.
