Массажные процедуры и диета

При желании основательно взяться за свое здоровье и привести организм в надлежащую форму нередко лучшим решением для достижения поставленной цели становится лечебно-профилактический массаж. Однако одной лишь записью на массажные сеансы в большинстве случаев все не ограничивается.

Сегодня на базе учебных заведений эстетико-восстановительной медицины проводятся различные массажные курсы, нацеленные на повышение квалификации обучающихся, которые учат комплексному подходу к составлению оздоровительных массажных программ. Нередко в рамках таких курсов затрагиваются вопросы, связанные с ежедневным рационом пациента, которого ему необходимо придерживаться при прохождении массажной терапии.

О том, каким должен быть рацион для повышения эффективности массажных процедур в тех или иных случаях мы поговорим в этой статье.

Подбор правильного питания для массажа

При подборе подходящей программы питания на время прохождения массажного курса чаще всего рацион пациента рассматривается, как часть программы по восстановительному лечению.

При необходимости скорректировать вес специалист может назначить низкокалорийную диету. Нередко подобная практика допускает использованием стресс-диет, в рамках которых упор сделан на употребление в пищу минимального количества белка.

Еще один распространенный вариант – диета рациональная, предполагающая точный расчет необходимого количества углеводов, жиров и белков, а также минеральных солей и витаминов на каждый день.

Существуют различные патологические состояния, для лечения которых врач может назначить лечебный массаж в купе с оздоровительной диетой. К примеру, если у пациента наблюдаются проблемы с почками, ему может потребоваться сократить потребление животного белка и соли.

Если речь идет об атеросклерозном заболевании питание наоборот строится преимущественно на животных белках и жирах растительного происхождения, включая подсолнечное, кукурузное и оливковое масло. Лучшими продуктами, являющимися источниками животного белка в данном случае могут стать морепродукты.

В большинстве случаев рекомендуется употребление большого количества сырых фруктов и овощей. На фоне общеукрепляющих массажных процедур нередко клиенту рекомендуют съедать больше цитрусовых и яблок.

Однако если у человека имеюдаются заболевания желудочно-кишечного тракта, включая гастрит, рекомендуется сократить потребление цитрусовых, а при употреблении яблок счищать с них кожуру. Это требуется для того чтобы сократить раздражающие факторы, что вкупе с висцеральным массажем брюшного отдела способствует скорейшей реабилитации.

При этом рекомендовано употреблять фрукты и овощи отдельно друг от друга. Подбирая тот или иной тип диетического питания, сопутствующего массажным процедурам, важно учитывать факт затраты энергии пациента в ходе проведения отдельных видов массажа.

Если сочетать интенсивное массажное воздействие со строгими безбелковыми диетами, то можно получить негативный эффект разрушения, в частности мышечных тканей. Если речь идет о спортивных и хорошо натренированных людях, то некоторым из них это может пойти на пользу, особенно если преследуется цель, быстро и эффективно уменьшить общую массу тела. Люди, ведущие малоактивный образ жизни едва ли получат пользу от такого подхода.

Именно по этой причине, если врач и назначает сопутствующую безбелковую диету, то преимущественно в сочетании с легкими, расслабляющими и восстановительными массажными процедурами.

Особенности приема пищи до и после массажных процедур

Специалисты настоятельно рекомендуют совершать прием пищи за 60 минут до массажного сеанса, если речь идет об общеукрепляющем массаже. Если в рационе допускается наличие тяжелой пищи, включая молочные продукты и мясо, лучше употребить их за три часа до массажа.

Дело в том, что после такой трапезы организму намного сложнее расслабиться, что вызывает зажатость и снижает эффективность массажных процедур в целом. После проведения процедуры также необходимо отложить прием пищи примерно на час.

В день, когда проводится массажный сеанс не стоит есть капусту и горох, которые способствуют активному скоплению газов в кишечнике.

Интенсивные массажные процедуры способствуют выведению большого числа токсинов, повышая тем самым потребность организма в белковой пище. Именно поэтому в таких случаях важно обеспечивать себя достаточным количеством белка в рамках диетического рациона.

Тем не менее, это отнюдь не значит, что нужно активно налегать на жареное мясо. Лучше всего получать белок из растительной пищи, рыбы или отварного мяса птицы.

В период голодания массажные процедуры лучше вообще исключить. Если на первых этапах ее возможны легкие массажные процедуры, то ближе к середине-концу курса голодания организм настраивается на активное самоочищение, что может спровоцировать обострение некоторых хронических заболеваний.