Польза и особенности массажа для стоп

Ступни человека содержат большое количество нервных окончаний и активных точек. Усталость в ногах негативно влияет на состояние человека в целом. Специалисты рекомендуют каждый день после рабочего дня уделять внимание массажу стоп, что позволит снять стресс, поможет расслабиться и поднимет Ваше настроение. В летний период во время поездок на природу стоит совершать пешие прогулки босиком по земле, скошенной траве или лесной хвое.

Что собой представляет массаж стоп

Ухаживать за стопами ног можно как в массажном салоне, так и в домашних условиях. Выбрав второй вариант, можно соорудить специальный массажный коврик. Для этого необходимо взять кусок плотной ткани, сделать на нем карманы и положить в них гладкие камни, косточки от ягод, крупу. Ежедневно стоит топтаться по нему на протяжении 10-15 минут, предварительно сняв обувь, что позволит:

• укрепить голеностопные суставы;

• снять оттеки и усталость;

• предотвратить плоскостопие.

Также для массажной зоны хорошо подойдет аппликатор Ляпко, жесткий ванный коврик, специальные массажные аппараты. Массировать стопы можно руками или одна нога о другую. Перед процедурой стоит сделать ванночку для ступней, используя для ее приготовления отвары трав. Чаще всего массаж стоп делают вечером после рабочей смены, но прибегнуть к нему можно и с утра, зарядившись энергией на весь день.

Существует два способа выполнения массажа: фалангами пальцев пройтись по всей подошве и лодыжке или, взяв карту стопы, давить на конкретные точки, связанные с определенными органами.

Также можно обратиться к гимнастике для стоп:

• по полу разбрасываются мелкие предметы и собираются с помощью пальцев ног;

• между пальцами помещается шарик из ваты, после чего он сжимается и разжимается;

• пальцами ног «прописываются» буквы в воздухе, упражнение можно выполнять по утрам или вечерам прямо в постели;

• на все пальцы ног надевается резинка, а затем совершаются попытки ее растянуть;

• небольшой мячик кладется на пол, сверху ставится стопа и раскатывает его по 10 раз подряд.

Можно доверить массаж стоп специалисту. Вам достаточно прийти на консультацию, рассказать, что Вас тревожит, какие симптомы Вы бы хотели снять, и мастер сам назначит количество и периодичность сеансов.

Если Вы хотите получить профессию массажиста, стоит окончить соответствующие курсы, диплом которых позволит Вам начать трудовую деятельность, зарабатывая хорошие деньги.